粗食少食を今実践しています。
最近はその手の本も多くなってきていますので、メリットを認識している方も増えてきた気がします。

メリットとしては…
1.健康的
2.食費を減らせる
3.ダイエットになる
4.管理の力がつく

1.健康的
野菜を中心にすることによって健康的になります。
味付けも塩メインにシンプルにすることによってなるべく添加物を摂取しません。
例えば、マヨネーズはとても好きでしたが、脂質が多く、市販のものは添加物まみれなのでやめました。

2.食費を減らせる
そもそも量が減るので食費も減ります。
過剰な食料摂取は、お腹にも家計にもダメージになるということを実感している今日この頃…
実は財テクの一つの方法論でもあることにも気づきました。
食費は、経済状況が悪くてもなかなか変動しないもののようです。
そして、家計に締める割合が大きいのも食費。
少食による食費削減に加えて、株主優待で食に関する優待を受け、余っている時間を使って農作物の自作自給します。
それにより、食費ゼロ化をしたいと考えています。
外食をなるべく減らすこと、無理しないことは前提として…
家で食べる食費が一人三万円とすれば、年間36万円稼いだのと同じ意味になりますね。
これ自体多いか少ないかは、個人の感覚に任せるとして、財テクは他にもやるものなので、前進にはなると思います。

3.ダイエットになる
健康的と重複するところもありますが、体重は適切になります。
ちょっと乱暴てすが、一日平均カロリー摂取量は2000kcalとします。(男女差、年齢差はあります。)
体重を維持するならば平均くらいで、減らしたい私は、1000~1500kcalくらいにしています。
ある程度の体重になったら平均かそれより下回るくらいにしようと思っています。
私は、性格上あるいは習慣上、たまにこれを越えることがあるので、余裕をもって低めに設定しています。
何でもそうですが、自分はどうなりそうか予測して、性格も考慮した目標設定はうまく行きやすくなります。
体重は年に2kgずつ3~4年に渡って減っているので、体にも負荷をかけません。

4.管理の力がつく
カロリーや塩分、脂質を気にしつつ、野菜、炭水化物、たんぱく質をいかにバランスよく取るか、日々考えるので管理の力がつきます。
(管理の力がそもそもある方が先なのかもしれませんが…)

少食に粗食を加えているのは、栄養もバランスを取ろうという意味でもあります。
栄養バランスが悪いとめまいなどの体調不良や最悪死に至ります。
寿命を少しでも伸ばす方法論として粗食をします。
今の世の中、食についていろんな説が飛び交い何が正解なのかわかりづらいところがあります。
ということもあり、公平な目で見極めながら食事をする必要があります。
とりあえず、歴史が浅く正解なのか分かりにくい添加物をなるべく摂取しない、情報収集をして産地を気にするなど、独自のルールを構築しなければならないようです。

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ステーキのどんってご存知ですか？
ここでは、毎月２９日、肉の日に様々なイベントをやっています。
そして、およそ、２～３ヶ月に１回２９日に割引クーポン券がもらえます。
これがとてもよくできています。
このクーポンで一回目の来店で１０％割引、二回目の来店で２０％割引、三回目でなんと３０％割引！
このクーポン目当てに２９日をマークしていますｗ

クーポンの期限はだいたい3ヶ月後の２８日に切れてしまうので、２９日には使えません。
なので、２９日には格安のランチを食べます。
今回は税込７９９円のランチにしました。

また、クーポンは、どんグループで使えるので、しゃぶしゃぶのどん亭でも使えます。

ただ気をつけなければならないのは、このクーポンがあったから消費してしまい、結局多くのお金を使ってしまうこと。
もともと、レストランにいく機会があるのでその店をどんにしようという使い方が正しいと思います。
私の場合、どんグループはもともとよく使っていたので、重宝しています。

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先日のお台場デートでいったお店です。

この日は、カルボナーラとマーレ、サラダメルカート パルマ産生ハム、マッシュルーム、香味野菜を頼みました。

料理は正直普通のイタリアンといったところでしょうか。

お台場の夜景（レインボーブリッジ）が一望できてとても良い眺めでした。

ちょっと気になったのは店員。
無表情で話す言葉は最低限、いや必要なことも話しません。
水、おしぼり、料理を無言でそっとおいていく感じはある意味斬新でした。
逆に気になって仕方ない。
平日だったこともあり気合が入っていないのかな？って思いました。
たしかにここだけではなくて全体的に閑散としていたので仕方ないといえば仕方ないなと思いました。

お店選びはある程度混んでるところがいいなと思った日でした。（並ぶのは嫌だけど。。。）

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池袋のサンシャイン６０の５９階にあるフレンチレストランに行ってきました。
ディナーは値段の張るお店ですが、ランチは比較的安く食事できるということで行ってきました。

平日ランチメニューAというコース（1,500円（税込1,620円））を頼みました。
ドリンク500円分頼んだので結局2,000円いきましたがこのグレードの店としては安く食べられた方ではないでしょうか。

コースはそれぞれ選べますが…
前菜　本日のスープ（行った日はじゃがいものスープでした）
メイン　本日の煮込み料理（行った日はチキンに煮込みでした。他にも魚料理と牛肉料理が選べます）
メインの付け合せ　野菜の煮込み（他にも選べます）
デザート　この日は木苺のムース、生チョコレート、チーズケーキ、ベリーソースの盛り合わせでした。
ドリンク　コーヒーにしました。

料理は大満足でした。
しかし、コースの内容を口頭で伝えられてわけがわからないものを頼んだ感じになってしまって少々残念。

といっても、景色もきれいだしランチに高級店はいいかも♪

人と違う行動をとると得られるメリットはいろいろなところにありますが、食事もその一つですね。
土曜日夜に頼んだら一万円近くかかるものも平日昼にずらしただけで格安になるという方法はおすすめです！

｢オザミ｣と検索しました。

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